Wie soll trainiert werden
Spätesten bei diesem Thema scheiden sich die Geister. Fakt ist, dass das goldene Alter für Koordination und damit der Grundstein für Technik im F/E-Jugendbereich liegt. Das hat verschiedene Gründe:Hier sollte die Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten im Mittelpunkt stehen. Beweglich sind die „kleinen Torhüter“ sowieso, aber Koordination und Beweglichkeit bilden die Grundsteine für Lern- und Übungsprozesse. Außerdem sollte die Grobformung der Technik zum „Schnappen“ möglichst groß aber grob gehalten werden. Im D-Jugendbereich kann mit dem Ausbau der Grob- zur Feintechnik begonnen werden. Die Hebelverhältnisse sind harmonisch, bei relativer Kraftzunahme. Es besteht grundsätzlich eine Lust zur Nachahmung und schwierige Aufgaben zu lösen. Der Erhalt der Beweglichkeit sollte eines der Trainingsziele sein. Der C-Jugendbereich ist die kritische Phase für Torhüter im jungen Alter. Sie ist geprägt durch Motivationsschwankungen der Schützlinge, Unsicherheit und psychische, soziale Spannungen. Kurz: Pubertät! Hinzu kommt, dass durch Wachstumsschübe die motorische Lernfähigkeit eingeschränkt ist. Die jungen Torhüter haben Probleme, ihren Körper zu steuern (Achtung: Beweglichkeit erhalten). Trainingsziele sollten sich hier auf die Feintechnik und taktischen Inhalte beziehen. Der Torwarttrainer hat die Pflicht, den jungen Torwart zu helfen, sich zu entwickeln. Im B/A-Jugendbereich sind die motorischen Lernfähigkeiten wieder besser. Das Längenwachstum ist weitestgehend abgeschlossen, die jungen Torhüter sind in der Lage ihren Körper zu beherrschen. Das Breitenwachstum sorgt für gute Proportionen. Das sind alles gute Lern- und Leistungsvoraussetzungen. Nun soll die Idealtechnik trainiert (z.B. Bewegungsfehler korrigieren) und Bewegungsmuster automatisiert werden. Außerdem ist es wichtig, dass unser Torwart seinen persönlichen Stil entwickelt.
- Günstige Hebelverhältnisse - gute Voraussetzungen f. sportl. Bewegungen
- Ausgeprägter Bewegungsdrang
- Motivation neue Bewegungen zu beherrschen
- Lust zum Wettkampf
Lernphasen im Überblick
Die Grafik zeigt die verschieden Fähigkeiten und wann diese, in welchem Altersbereich, trainiert werden können. Das optimale Trainingsalter der einzelnen Fähigkeiten wir mit einem dunkel grünen Balken gekennzeichnet. Gelb und orange stehen für die mäßige Trainierbarkeit.